I år er din julekalender nøje sammensat af nogle af de bedste yogaklasser fra de sidste år.
Jeps, det er "recycled" jul i år...og det gør at jeg kan holde prisen helt ekseptionel lav (og det har vi vist alle brug for i år).
24 lækre yogabidder (af ca. 15 minutters varighed).
Jeg glæder mig til at guide dig til en jul med mere overskud, en gladere krop og mere ro i hovedet.
HUSK - Vejen til ro i hovedet går gennem kroppen.
Du får masser af...
Blid Fascia yoga
Din krop består af en fascinerende "net" af bindevæv (fascia). Når bindevævet bevæges, bl.a. i Blid Fascia Yoga, så giver det følelsen af mere plads og ro indeni.
guidede kropslandinger
Du kan bruge Kropslandingerne som en slags meditationer. Måske starter du dagen med gå-meditationen og falder i søvn med en Kropslanding i ørern.
Fascial flow
Du kan også "tale" til dit nervesystem gennem dit bindevæv. Fascial Flow er bevidst bindevævs bevægelse der regulerer dit nervesystem og gør kroppen glad.
blid musik
Igen i år har jeg samlet en playliste med de, blideste, lækreste yogamusik. Den kan med stor fordel også bruges når du handler ind, kører bil...eller bare trænger til at slappe godt af.
Yoga Fascia Yoga & Fascial Flow. Alle kan være med. Det handler nemlig ikke om at præstere, men om at være.
Recycled
I år har jeg valgt at lave en "recycled" udgave af YogaRo Julekalenderen. På den måde kan du være med selv om budgettet (måske) er lidt strammere. Tag ikke fejl, der er stadig masser af "guf":).
Kropslandinger
Lyt til Kropslandinger og Gå-meditationer. En fantastisk måde at starte, og slutte, dage på.
"Du har bragt blødhed ind i en travl December. Tak"
"Jeg vil anbefale YogaRo til mine kolleger, som også er stressede og pressede. Det gør noget godt for nervesystemet at tage det her break hver dag, komme ned i kroppen og vende opmærksomheden indad."
"I virkeligheden vil jeg anbefale YogaRo til alle, jeg kender. Alle har et kvarter om dagen, og det er en god måde at blive introduceret, ikke bare til yoga og meditation, men også til selvforkælelse og selvkærlighed. Især til mine medstuderende, der som regel har eksaminer i hele december, og har brug for at kunne koble af og fokusere på det vigtige.
Alt det praktiske...
Hvad sker der når jeg har tilmeldt mig? Så får du automatisk adgang til en side med "nøglen" (link) til julekalenderen. Selv om vi først starter 1. december, så er der åbent allerede (og der ligger lidt og venter på dig).
Hvordan ser jeg mine videoer? Du kan se dine yoga videoer på mobil, tablet eller computer, bare du har en internetforbindelse og har oprettet dig i app'en.
Åhh nej, jeg er altså ret teknik forskrækket…kan jeg stadig være med? JA. Hvis du har brug for at jeg holder dig i hånden igennem tilmelding, så se bare med her:
Tryk på den store knap oven for ("Kom med her").
Udfyld navn, email og tryk så på “betal nu”.
Når betalingen er gået igennem kommer du til en side med to link. Det første link hjælper dig med at downloade app’en hvor videorne bliver frigivet. Det andet link er din nøgle ind i vores online yoga sal.
Hvor længe har jeg adgang? Det har du indtil 1. juni 2023.
Hvad så hvis jeg er blevet virkelig glad for yoga med dig?
Så finder vi ud af noget. Jeg underviser både online (så du kan være med uanset hvor i verden du befinder dig) oglive forløb hvor vi fordyber os i et tema/emne, retreats i DK og udland og spændende workshops indimellem det hele.
Hvis du har flere spørgsmål, så skriver du bare til mig.
24 videoer: Masser af muligheder for at passe ekstra godt på dig selv.
Blid Yoga: Yoga alle kan være med til. Til nogle klasser skal du bruge lidt ting, fx et varmt tæppe eller en stol (du kan altså være med helt uden fancy yoga-grej:).
Fascial Flow: Bevægelse for dit bindevæv. Gør kroppen blød og nervesystemet roligt.
Kropslanding: Guidede afslapninger der får opmærksomheden ind i kroppen (slip hverdagen for en stund).
Solhilsen: Bliv guidet igennem en simpel solhilsen. Altid en god start på dagen.
Grounding: Der er både groundende meditationer (Kropslandinger) og yoga. Og du er helt sikker på at lande blødt.
GRATIS KLASSE: Kom med til en hel yoga klasse. Der er både Blid Fascia Yoga og Fascial Flow klasser i fuld længde (til de dage hvor kroppen kalder på mere).
Advents forkælelse: Hver søndag får du en 30 min. yoga klasse. Bare fordi :).
Om Katja Kunimori
Jeg har selv tydeligt mærket hvad der sker, når tempoet er for højt og pauserne for få. Derfor startede jeg i 2020 med at lave en YogaRo Julekalender for voksne...for lige præcis december har det med at komme til at handle om alle andre (end os selv).
Jeg håber du kan se fidusen i at prioritere lidt tid til dig selv hver dag (også selv om du måske skal stå 15 min. tidligere op for at nå det).
Hvem ved, måske din største gave i år bliver ro i hovedet og en glad krop:).
Må du være nysgerrig, åben og huske på at du er vigtig ♡
